Over Head Press (Barre + Haltères)

Hollà hermanooooo (et la hermana) 

Bon, on va pas se mentir, si t'es ici aujourd'hui c'est pour : APPRENDRE A FAIRE CORRECTEMENT les mouvements en musculation. 

Et oui, toi même tu le sais, une mauvaise exécution peut te pénaliser A VIE

Non seulement tu perds en efficacité (force, travail du muscle) mais tu multiplie par 20 les chances de te blesser ! 

D'ailleurs, j'ai une question pour toi : A ton avis, combien de sportifs ont dû arrêter le sport après s'être blessé au squat ou au soulevé de terre ? 

Alors c'est très simple Hermano, Hermana avec cette mini formation je vais t'expliquer :

- Les bases du mouvement

- La comparaison entre les variantes

- Comment l'adapter à ta morphologie

- Comment l'adapter à tes propres leviers

-Les astucespour exploser tes performances

Chaque vidéo dure entre 25 et 40 minutes et je t'expliquerais tout ce que tu as à savoir. Je te parles du mouvement et de tout ce qui gravite autour du mouvement en question (mobilité, morphologie...).

Le but pour moi est de faire pour toi un expert et de te faire comprendre les choses.

LE POURQUOI ? ET LE COMMENT

Pour que que tu deviennes complètement AUTONOME et t'adapter à toutes situations !

Alors n'attends plus pour devenir un pur technicien !